11월 초에 접어들며 찬 바람이 불기 시작하자 야외 활동이 눈에 띄게 줄고 체중 관리에 빨간불이 켜진 이들이 많다.

서늘해진 기온은 포만감을 느끼게 하는 호르몬 분비를 줄여 자칫 과식이나 야식을 유발하기 쉬우며, 감소한 활동량은 체내 대사율을 떨어뜨리는 주된 원인이 된다.

갑작스럽게 늘어난 체중에 조급함을 느껴 초절식이나 원푸드 다이어트에 나서는 경우도 흔하다.

그러나 무리한 식사 제한은 생체 보호 본능을 자극해 기초대사량을 최소화하므로, 식사가 재개되는 순간 급격한 요요 현상과 폭식을 부르게 된다.

성공적인 11월 초겨울 다이어트는 체체 대사율을 증진시키고 가짜 허기짐을 제어하는 맞춤형 관리에서 출발해야 한다.

다이트한의원 부산점 이동훈 대표원장은 "11월 환절기 체중 증가의 본질은 계절 변화에 따른 라이프스타일 변경과 대사 순환 저하에 있다"라며

"체중계 수치에 집착해 굶기보다는 개인별 체질과 대사 상태에 맞춘 혈당 케어와 습관 교정이 선행되어야 한다"고 설명했다.

이동훈 원장은 "한방 체질 케어는 피로해진 소화기관의 부담을 줄이고 체체 순환을 촉진하여 굶지 않고도 효율적인 지방 연소를 돕는다"라며

"전문적인 체질 치료를 통해 환절기 면역력을 지키면서 건강하게 목표 체중에 도달하길 바란다"고 전했다.