송년회와 연말 파티 일정이 잡히기 시작하는 11월 초, 급격히 불어난 뱃살과 체중으로 고민하는 이들의 다이어트 문의가 증가하고 있다.

연말을 약 두 달 앞둔 이 시기는 조급한 단기 다이어트 대신 지속 가능한 8주 감량 계획을 세우기에 가장 적절한 시점이다.

연말 모임이 다가왔을 때 급하게 굶어서 뺀 살은 수분과 근육만 빠진 상태이므로 잦은 연말 회식과 음주 접대가 시작되는 순간 이전보다 더 큰 체중 증가로 돌아온다.

근육량을 지키면서 체지방만 제거해야 잦은 외식 자리에서도 체중을 안정적으로 유지할 수 있다.

따라서 11월 초부터 근손실을 방지하고 당질 대사를 촉진하는 정교한 감량 프로그램이 선행되어야 한다.

다이트한의원 부산점 이동훈 대표원장은 "연말 모임 대비 감량의 핵심은 11월 골든타임을 놓치지 않고 대사 스위치를 미리 켜두는 것"이라며

"단순 칼로리 통제보다는 개인별 체질에 맞춘 혈당 및 식이 코칭이 우선되어야 한다"고 설명했다.

이동훈 원장은 "한방 체질 케어는 가짜 허기짐을 제어하고 대사율을 끌어올려 굶지 않고도 자연스럽게 체지방을 연소시킨다"라며

"지금부터 준비하는 8주 맞춤 다이어트를 통해 연말 연시를 건강하고 슬림하게 맞이하길 바란다"고 전했다.