연말이 가까워 오면서 회식과 각종 모임으로 인해 고칼로리·고당질 음식을 섭취할 기회가 많아지고 있다.

추운 날씨로 인해 활동량마저 줄어드는 겨울철에는 식후 혈당이 급격히 치솟는 ‘혈당 스파이크’가 자주 발생하며, 이는 체지방 축적과 내장지방 증가로 이어지기 쉽다.

연말 모임 후 늘어난 체중에 조급함을 느껴 식사를 아예 거르거나 극단적인 단식을 시도하는 이들도 많다.

하지만 연말 피로와 추위가 누적된 상태에서의 급격한 절식은 소화 장부의 기혈 순환을 정체시키고 신체 대사율을 떨어뜨리는 지름길이다.

체중 증가를 방지하면서 건강을 지키기 위해서는 식사 시 나물이나 채소류, 단백질 음식을 먼저 섭취해 혈당 흡수 속도를 늦추는 ‘식순 관리’를 실천하는 것이 도움이 된다.

만약 스스로 식단 조절이 어렵거나 만성적인 대사 정체를 겪고 있다면, 체내 노폐물을 배출하고 장부의 열에너지 대사를 활성화하는 맞춤 한방 치료의 도움을 받을 수 있다.

단, 체중 감량을 위한 처방을 받을 때는 첫 진료 시 의료진을 직접 만나는 대면 진료 절차가 필수적이다.

복용 중인 약이나 평소 앓고 있는 기저질환을 의료진이 직접 마주하여 점검해야 부작용 위험을 줄이고 본인의 몸에 딱 맞는 안전한 처방을 완성할 수 있기 때문이다.

다이트한의원 일산점 강민휘 원장은 “겨울철 연말 다이어트의 핵심은 무작정 굶는 것이 아니라 혈당 변동성을 줄이고 소화 장부의 대사율을 유지하는 데 있다”라며

“의료기관을 찾아 첫 진료부터 정밀 검진과 1:1 대면 진찰을 받아 본인의 상태를 정밀 파악하고 맞춤 치료를 병행한다면, 연말 모임 속에서도 건강하게 체형을 유지할 수 있을 것”이라고 밝혔다.